Dans ce programme, nous te proposons:
- 7 modules différents sur tes 7 chakras -
Chaque module dure 40 jours car cela correspond à un premier cycle de transformation.
Tu t'engages donc pour un travail de 40 jours sur le chakra que tu choisiras.
Pour t'aider à choisir dans quel ordre travailler sur tes chakras en priorité, tu peux faire le test ci-dessous.
Tu peux aussi commencer par le premier, jusqu'au dernier et donc les faire dans l'ordre croissant de la Kundalini.
Mais tu n'es pas obligé de tous les pratiquer.
A la fin de chaque module, tu pourras choisir à nouveau dans tous les programmes de "Mon chemin de yoga".
- J'évalue mes chakras
Pour télécharger le document, faites un clic droit puis sélectionnez "Enregistrer la cible du lien sous".
- Composition de chaque module -
Un cours complet, comprenant :
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- Un échauffement spécifique
- Un kriya (série d'exercices) travaillant sur un chakra en particulier, est proposé en 3 versions de temps différents, donc avec des temps d'exercices plus courts au début, et qui augmentent au fur et à mesure, pour permettre une évolution progressive dans chaque posture. Tu pourras pratiquer ce kriya de manière hebdomadaire ou plus si tu le désires.
- Une méditation en relation avec le chakra en question, après le kriya
- Une relaxation à la fin
En plus de ce cours :
- Un enseignement théorique sur le chakra du module, qui t'expliquera le sens des exercices, de la méditation, ainsi que les mécanismes subtils de ton corps, de ton mental et de ton énergie.
- Une pratique quotidienne pour t'aider à faire entrer le yoga dans ton quotidien avec 3 versions de temps différents proposées, allant de 30mn à 1h45 environ afin que tu puisses l'adapter à ton rythme de vie. La pratique révèle d'autant plus ses bienfaits lorsque tu réussis à l'installer dans ton rythme naturel.
- Le "Yoga dans la vie" qui est un ensemble de propositions pour oeuvrer à l'équilibre du chakra en question, au sein même de ta vie, au-delà de la pratique du yoga.
Voici la spécificité de chaque chakra :
MODULE 1:
MULADHARA, le 1er CHAKRA, le CHAKRA RACINE
Muladhara harmonieux te permettra de vaincre ton sentiment d'insécurité, de te sentir ancré et fort, d'être plus résistant physiquement et mentalement, et de de travailler sur tes problèmes d'élimination dans ton corps.
MODULE 2:
SVADISTHANA, le 2ème CHAKRA, le CHAKRA SACRE
Svadisthana harmonieux te permettra de vivre de manière moins rigide, plus dans la souplesse à tous les niveaux, de débloquer ta créativité, de te sentir plus détendu sexuellement, de libérer les liquides de ton corps.
MODULE 3:
MANIPURA, le 3ème CHAKRA, le CHAKRA SOLAIRE
Manipura harmonieux te permettra d'apaiser ta colère, ton avidité, mais aussi de développer ta volonté de manière harmonieuse, de passer à l'action dans tout ce que tu aimerais faire dans ta vie, et d'aider à harmoniser tes problèmes digestifs.
MODULE 4:
ANAHATA, le 4ème CHAKRA, le CHAKRA DU COEUR
Anahata harmonieux te permettra d'apaiser ton chagrin, de réduire ton attachement excessif aux êtres et aux choses, de t'ouvrir à la vie, d'être moins dur envers toi-même ou les autres, de vivre plus dans l'amour et la compassion.
MODULE 5:
VISHUDDHA, le 5ème CHAKRA, le CHAKRA DU VERBE
Vishuddha harmonieux te permettra de travailler sur ta timidité, de moins subir le jugement des autres, de t'exprimer plus librement et d'accepter qui tu êtes, et de rééquilibrer énergétiquement les problèmes de thyroïde.
MODULE 6:
AJNA, le 6ème CHAKRA, le CHAKRA DU 3ème OEIL
Ajna harmonieux te permettra d'être moins dans la confusion, dans la dépression ou d'être moins dans le mental et l'intellect, de pouvoir faire entrer la spiritualité dans ta vision du monde et de développer ton intuition.
MODULE 7:
SAHASRARA, le 7ème CHAKRA, le CHAKRA COURONNE
Sahasrara harmonieux te permettra de ne plus te sentir seul et séparé des êtres et des choses, de ne plus bloquer l'abondance dans ta vie, de te sentir uni avec le monde, et d'être pleinement en contact avec ton vrai soi et avec l'univers.
MODULE 8:
L'AURA, le 8ème CHAKRA, le CHAMPS ELECTROMAGNETIQUE
L'aura harmonieux te permettra de vaincre ton sentiment de vulnérabilité, de te sentir protégé et en même temps de rayonner pleinement.
Ce module n'est pas encore disponible !