KRIYAS A LA CARTE

Vous désirez pratiquer seul(e) depuis chez vous,
mais vous ne savez pas comment être autonome?

Avec ces vidéos de kriyas (séries d'exercices),
vous avez le choix entre suivre un cours ou une Sadhana.

  • Les cours vous font profiter d'une guidance spécifique, bienveillante et en musique, comme lors d'un cours en salle d'environ 1h30.
  • Les Sadhanas vous offrent 2h30 de pratique avec nous. En plus du kriya, la lecture du Japji au début, et 1h de mantras à la fin.

LES COURS

Kriya
pour la Sadhana du Matin

C'est un kriya très généraliste, qui travaille un peu sur tous les aspects de notre être, avec des exercices relativement courts, dynamiques et accessibles à tous. Il est parfait pour s'initier au Kundalini Yoga ou bien pour travailler sur l'entièreté de nous-même. Il est préférable de le pratiquer le matin à jeun, mais malgré son nom, on peut aussi le faire en fin de journée, si notre emploi du temps ne nous le permet pas autrement.
Le kriya est dénommé "pour la Sadhana du matin", mais nous vous le proposons ici sous forme de cours, et non de Sadhana.

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Exercices pour libérer
le corps de toute maladie
+ Méditation "I am what I am"

Ce kriya favorise une meilleure circulation du sang, de la lymphe et du prana. Il active le système nerveux depuis le centre du nombril, qui distribue l'énergie dans tout votre être. Ainsi vous pouvez mieux relâcher de manière globale, et vivre sans peur et en pleine santé. Lorsqu'on améliore son système circulatoire, cela agit au niveau physique, énergétique et émotionnel. La circulation est meilleure dans son ensemble, et la maladie ne peut pas vraiment s'installer, ni physiquement ni mentalement.

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Renforcement du centre abdominal
+ Méditation pour changer l'égo

Cette série d'exercice fait partie de ce qu'on appelle les "Nabhi Kriya". Nabhi est le centre du nombril, point très important inclus dans la zone du 3e chakra. Energétiquement, le centre du nombril est responsable de la puissance et de la stabilité de tout votre système.
Ce kriya permet d'accomplir un bon travail physique. Il renforce le centre du nombril, les muscles abdominaux et le bas de la colonne vertébrale. Il améliore la circulation et renforce aussi le système nerveux, afin que votre comportement soit plus constant et direct. C'est également une excellente série pour renforcer le système digestif.
Nous vous proposons aussi cette série en version Sadhana (à retrouver dans notre catalogue), mais la méditation y est remplacée par les chants de Sadhana.

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Vous aurez alors le choix entre un paiement par carte ou par Paypal.

 


BONUS

En plus de la vidéo du kriya, nous vous donnons aussi accès à :

  • Une nouvelle Sadhana en direct, tous les 40 jours environ,
  • 7 vidéos sur les techniques et les mantras de bases du Yoga Kundalini,
  • 2 vidéos d'échauffements types, avec leur version audio téléchargeable (utilisable hors-ligne)

LES SADHANAS

Renforcement du Centre Abdominal

Cette série d'exercice fait partie de ce qu'on appelle les "Nabhi Kriya". Nabhi est le centre du nombril, point très important inclus dans la zone du 3e chakra. Energétiquement, le centre du nombril est responsable de la puissance et de la stabilité de tout votre système. Pratiquer ce kriya tous les matins, en tant que Sadhana, pendant une durée déterminée, apporte de grands bienfaits. Les Nabhi Kriya sont considérés comme des séries incontournables pour vraiment rencontrer la pratique de ce yoga, car le 3e chakra est aussi lié à la volonté, nécessaire en soi pour commencer à pratiquer.

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Kriya pour l'élimination
et la circulation

Il est capital de régulièrement nettoyer le corps, tel un temple. Cette série fait transpirer ; elle permet d'éliminer les tensions dûes à diverses perturbations, et d'évacuer les toxines venant aussi de nos habitudes alimentaires. Elle draine les glandes lymphatiques, soulage le cerveau de ses tensions,  agit sur l'amélioration de la circulation, prévient des problèmes veineux et travaille aussi sur la digestion.
Pratiquer ce kriya tous les matins, en tant que Sadhana, pendant une durée déterminée, apporte de grands bienfaits, aussi bien physiques qu'énergétiques et émotionnels.

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Echauffement complet
de Gururattan Kaur
et préparation à la méditation

Comme son nom l'indique, ce kriya est un échauffement complet. Il est donc tout à fait approprié pour la pratique du matin, et vous donne toute l'énergie nécessaire à votre journée. C'est un kriya dynamique et rythmé. Il vous aide à sentir la légèreté en vous, et votre capacité à prendre votre envol dans un élan nouveau, chaque matin. Aussi, il constitue une très bonne mise en condition pour la longue méditation chantée finale.

 

Sadhana : Echauffement complet de Gururattan Kaur17€ TTC

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BONUS

En plus de la vidéo d'un ou plusieurs kriyas, nous vous donnons aussi accès à :

  • Une nouvelle Sadhana en direct, tous les 40 jours environ,
  • 7 vidéos sur les techniques et les mantras de bases du Yoga Kundalini,
  • 2 vidéos d'échauffements types, avec leur version audio téléchargeable (utilisable hors-ligne)

Pourquoi des cours en ligne ?

Cette initiative nous est venue suite à un constat avec nos propres élèves :
Beaucoup avaient de grandes difficultés à installer une pratique quotidienne chez eux, alors même qu'ils ressentaient une grande envie de le faire et qu'ils en voyaient les bénéfices, puisqu'un seul cours par semaine leur amenait déjà le plus grand bien. Ils ne savaient comment procéder, ni par quoi commencer et ressentaient grandement le besoin d'être guidés, accompagnés.

Les cours par internet sont le moyen pour nous de vous accompagner dans votre pratique quotidienne,
car nous serons disponibles pour vous en vidéo à tout moment.
Non seulement vous pourrez consulter les vidéos à tout moment et autant que vous le désirez,
mais elles vous seront aussi accessibles A VIE !


N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions:

elodiebrice@yoga-kundalini-cours-en-ligne.fr