Prenez en main votre bien-être !

et découvrez les techniques de base du Yoga Kundalini.

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dont un échauffement de base de 18mn !

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et tous les 40 jours :
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Contenu de l'Ebook

  • Les principes de base de toute pratique
  • Une méthode simple et courte
    pour démarrer votre propre pratique de bien-être
  • Comment respirer pleinement,
    la respiration longue et profonde
  • 3 exercices pour démarrer ,
    par le mouvement, l'étirement et la respiration

Contenu des vidéos

  • Un point sur la posture assise,
    comment bien vous servir de votre coussin.
  • Les 2 respirations principales à pratiquer,
    dont découlent tous les pranayamas.
  • Mulabhanda
    la fermeture musculaire principale, sur la zone des 3 premiers chakras (souvent utilisée en fin d'exercice).
  • Votre échauffement de base :
    un enchaînement d'exercices que nous utilisons souvent au début de nos cours, d'une durée de plus de 18mn.

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Les enseignants

  Elodie et Brice Cavallero.   Nous enseignons le yoga Kundalini dans le sud de la France auprès d'une centaine de personnes. Nous avons été formés selon les enseignements de Yogi Bhajan, auprès de l'école Amritnam Sarovar (FFKY/3HO).

Le yoga kundalini a transformé notre vie. Nous l'avons découvert après avoir expérimenté quelques autres pratiques, ensemble ou chacun de notre côté. La méditation Vipassana (en Inde), la prière musulmane (au Mali), le shamanisme (au Mexique), ont ouvert notre recherche vers la connaissance de soi. Mais pour autant, nous vivions un moment de grande confusion lorsque des amis nous ont proposé de les rejoindre dans un festival de yoga. Nous nous sommes lancés dans l'aventure sans savoir à quoi nous attendre, et la découverte fut surprenante. Nous fûmes tellement émerveillés par la puissance de cette pratique et les transformations que nous avons ressenties si rapidement, que nous décidions de nous inscrire à un stage intensif seulement deux semaines après ce festival.
Ces deux expériences nous ont totalement enthousiasmés et dès lors nous avons intégré le yoga à notre quotidien. Pour aller plus loin dans cette pratique, nous nous sommes inscrits, par la suite, à une formation et devenir professeur fut une évidence. C'était aussi la continuité de notre engagement dans le yoga que de vouloir le partager et le faire découvrir au plus grand nombre.
Aujourd'hui, notre plus grande récompense est lorsqu'un de nos élèves témoigne à son tour de changements dans sa vie.